秋季排毒不妨多吃谷物

2017-11-03 15:04:19 来源:www.wb3388.com

秋季排毒不妨多吃谷物

黄欲晓表示,女性养颜除了外敷,还要兼顾内调,从内而外散发的美丽才持久。

秋季排毒不妨多吃谷物

  原标题:秋季排毒不妨多吃谷物  我们常吃的谷物除了能帮助我们补充很多粗纤维,其实有的时候还是我们身体内很好的排毒剂呢,对于我们来说有的时候我们吃点谷物是有助于我们身体排毒的,那么生活中常见的能帮助我们身体排毒的食物有哪些呢?  1、地瓜  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。  2、绿豆  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。  3、燕麦  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!  4、薏仁  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。  5、小米  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。

小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

  6、糙米  糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。

每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

(责编:郑浦丽、胡洪林)。

(责任编辑:佚名 )